從聲音上看，約翰對您的狀況沒有很好的教育，而實際上只是想和您開個玩笑。

我個人不會嘗試尋找新工作，但

再次拉他過來聊天，然後說

嘿，約翰，我不知道你是否知道，但我患有牛皮癬，這會引起皮膚不適皮膚乾燥。當我們開玩笑談論其他事情時，我不介意，但我對自己的狀況非常自覺。如果您不對此發表評論或開玩笑，我將不勝感激。

重複是他要理解您確實不喜歡它的一種方式。

如果這不起作用或至少減少了金額（隨著時間的推移可能會繼續減少），那麼我會與您的經理交談，而不是辭職。僅僅因為他們很親密並不意味著您的經理不會與John談論此事。

有幾種處理方法，您可以選擇一種。

我的方法

現在，在每個人都抓住火把和乾草叉之前在評論中，我將通過說這種方法並不適合每個人來作為開頭，並且您需要厚厚的皮膚才能做到這一點...

我取笑了我的各種問題。我的聽力有障礙，自閉症，還有其他一些事情。我經常對這些事情開玩笑。對我來說，這使我對自己的皮膚更加舒適，並且還發出明確的信息，人們不必在我周圍的蛋殼上四處走動。

如果採用這種方法，只需做得更好即可比約翰笑話。 “哦，很高興嘗試John，但您可能會說……[更好的笑話]再說一次，如果您對這種方法不滿意，請不要嘗試。

直接方法

簡單地將John拉到一邊，比你要鈍一些。

John，我對你開玩笑還沒有任何問題，但這絕對是分界線。如果您想與我保持友好，您將停止這樣做，而現在將其停止。您可以“幫助它”，而我不會成為您受歡迎的墊腳石。不要繼續下去。 blockquote>

John，我已經多次警告過你，我想讓我們之間保持這種狀態。保持這種狀態，我將不得不讓其他人參與。

開始紙質培訓

如果這需要進行管理，或更糟糕的是，人力資源部，您將需要採取的行動不僅僅是“約翰對我很刻薄”。您將需要證明。

文檔！文件！文檔！

開始記錄日誌，寫下他對您說的話以及您在回應中說的話。

開始寫電子郵件：

約翰，根據我們的談話，我希望您不要再嘲笑我的身體狀況。

在線上放置它

簡而言之，如果他堅持不懈，請清楚對他來說將會有後果。如果您不能像我一樣向後開玩笑，那麼您需要將其扼殺在發芽中，並在聲明中保持清晰有力。如果他不會為了你的緣故而停下來，請明確表示他需要為了他的緣故而停下來。

僅問您經常性玩笑中與您有關的一個方面，要比對整個玩笑性提出質疑要困難得多。

當您採用外部觀點時，請約翰停止取笑您的皮膚可能看起來像是在禁止別人開玩笑，但仍然被允許開玩笑。相反，您應該要求所有朋友停止任何侮辱性的笑話。

我建議與所有朋友會面並解釋您的擔憂。

大家好，我不知道是否有人注意到了，但是我覺得我們的笑話變得越來越侮辱了。 p>不要怪任何人，只說出事實，以便他們思考並意識到眼前的問題。

在過去的幾周里，我對我們之間的開玩笑感到越來越不舒服做。我們都是同事，但我們也是朋友。我不想侮辱我的朋友並取笑他們，就像我不想再受到侮辱一樣，即使你不是那種意思。

A讓別人看到您的問題的非常有效的方法是談論感受。這會引起同理心，並使其他人理解為什麼您對開玩笑有疑問。我的感覺，我懷疑有時我也會傷害你的感覺。再次，我們是朋友，我們不應該故意傷害對方。

給您的朋友一些時間來反思他們自己的感受。

現在，最重要的是，當您希望您的朋友停止某種行為時，您應該提供另一種選擇。最好的方法是與他們一起討論，但是您也可以提供自己的解決方案：

我不想停止所有的樂趣，但我要求大家選擇其他有趣的話題。嘲笑錯配的襪子並沒有錯，但是我們一直在做的事情很像讓我感到羞恥。我寧願和你在一起 ，而不願對你 。

所以我們寧願談論昨天的電視節目或遊戲，或[在這裡輸入個人喜愛的話題]

清晰的紅線。

其他答案都暗示了這一點，但請不要說清楚。我們人類理解邊界的概念。您需要絕對清楚地標出邊界位置，然後大力捍衛邊界。這是訓練動物的方法，也是訓練人類的方法。 清晰性是主要問題。

您需要與John進行的談話很簡單：

嘿，約翰。聽著，我們都在開玩笑。但是，有一個問題：我的皮膚患病了。這就是為什麼關於我的皮膚的笑話是禁止的。沒有例外，沒有“但是”。

困難的部分是一旦設置了邊界就強制實施邊界。人生就是邊界違反要求立即，清晰可見的狀態變化。確切的反應取決於上下文。但是選擇一個一致的元素並對其進行更改。在您的情況下，由於這些事情都是在開玩笑的情況下發生的，因此只要某個人（約翰或其他人）越界，樂趣就結束了。抹去臉上的微笑，變得認真，停止開玩笑。明確說明您現在處於不同的空間。

例如，您可以：

• 用嚴肅，絕對不開玩笑的聲音回答： “那可笑了。”
• 站起來離開房間，桌子，隨便什麼 l​​i>
• 只要轉身就回到工作狀態

您進行口頭和非口頭交流的重要部分是劃線。就像邊界一樣，這可能只是一個步驟而已，但是您現在處在一個完全不同的國家，法律完全不同。 那必須清楚。

這通常會使不欺負他人的人排隊，即從您的不適中取樂。普通人會（通常是無意中）測試邊界一次或兩次，但隨後他們就知道了。惡霸享有違反邊界的規定，但是我們在不同的地區，從您的問題來看，約翰似乎並不是惡霸。

關於醫療狀況的“開玩笑”是嚴重的。

可以想像，這可能導致對公司採取行動。

（如果您考慮一下，這是開玩笑的一步。

我認為，既然如此，實際上，您應該向經理或人事部解釋一下。

任何不了解牛皮癬是一個嚴重的，終生問題的人-一個無笑的事情的定義-只需將權威人物放在一邊並加以解釋。

順便說一句。假設我們“撇開”約翰不在乎關於心理健康問題的笑話這一事實。因此，約翰“只是”向約翰以下的大三生開玩笑。

再次，實際上，更資深的專業人士需要把John放在一邊並解釋事情。

請注意，

” [[John說]他只是“無能為力”，並且“這就是他的樣子。”他堅持認為他“很喜歡我” ..等等

約翰的這種心理嘲諷表明，約翰非常不成熟，他需要更多有經驗的專業人士的講話。

如果與他私下交談不起作用（我喜歡那種方法的答案，所以我不再贅述），並且您不想去HR，您可以嘗試一下。當他在其他人中開玩笑時，請用稍高一點的聲音說-堅定但不敵視-“約翰，我一再要求您不要取笑我的醫療狀況。”他絕對不可能在所有人面前像一個完整的屁股一樣脫穎而出，因此，如果他完全具有社交意識，這對他而不是對你來說將是一個非常不舒服的情況。另一方面，如果他沒有這種意識，那將是行不通的。吉布斯了嗎？祝您好運，無論您選擇做什麼。

您通過嘲笑他的“笑話”來強化這種不當行為。您可以使用滅絕的行為概念逐步阻止滅絕行為。當他取笑您或其他任何人時，請不要笑，不要做出任何反應。假裝您甚至都沒有聽過這個笑話。如果這很尷尬，就對某些與工作相關的話題進行“無論如何”的選擇。如果他做了您欣賞的事情，例如禮貌地打招呼， do 就會以獎勵這種行為的方式來回應。它是簡單的經典行為條件，有時在直接對抗不起作用的情況下有效。

聽起來像您已經邁出了最關鍵的一步。傳達他開玩笑的事情還不好。

由於他現在完全意識到自己堅持要讓你感到不舒服，因此他一直在讓你感到不舒服，這是在欺凌和騷擾，他們正在營造一個敵對的工作環境。是您該輪到管理層的時候了，如果管理層不遵守規定，就把它交給他們的經理。

一旦他們的工作受到威脅，每個人都會排隊。您會感到驚訝。通過電子郵件向您的管理層發送有關此同事行為的信息，以創建無可爭議的書面記錄。包括您與這個人交談過的事實，他們堅持要對您的健康做出貶損的評論，從而給您帶來敵對的工作環境。管理層將被迫採取行動，並且您在每個人的行動上都有時間標記。

現在就您的“同事”而言：

1. 他是成年人，他完全理解自己正在越界，這聽起來像是他在您身邊時感到有點不安全，這就是即使您要他停下腳步，他也會讓您下地獄的原因。你讓他知道你不是他的心理出氣筒，真是太好了。成為成年人的有趣之處在於您不需要“第二講”。相信我。他們不僅僅是第一次得到它。

2. 被動的積極進取的“讓每個人都知道在辦公室不行”是荒謬的。辦公室中的其他人都沒有這樣做，為什麼要譴責他們？其他人都知道這是不合適的，那麼為什麼要提醒他們呢？首先尋求直接來源，只有直接來源才是最佳選擇。您已經做到了。如果您只想“戳”一下周圍環境，請舉一個惡霸和他的公開榜樣，讓他停在盡可能多的同事面前，以作為“證人”，然後發送電子郵件。 （不需要此場景。.您可以發送電子郵件，但會引起他和他的騷擾的景象。）

3. 不要執行“如果您無法擊敗他們，請加入他們”之類的東西。那不是您作為一個人的身份，因此無需重複不利於某人的行為。站在您的信念和異議中有更大的力量，而不是奇怪地在講笑您的健康狀況.....

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是的！發送該電子郵件兄弟。您做了最困難的部分。

John之所以這樣做，有很多原因，但最像是來自他自己的不安全感。解決問題的方法也有很多，其中許多都不起作用，但是您所需要的只是一種方法。因此，不要放棄嘗試，重要的是您自己的自尊心要找到自信並能夠學習如何控制這種情況。

我首先要說的是，您需要克服它，基本上，您不能讓他看到他的講話和所做的事情正在影響您，而做到這一點的最佳方法就是知道您自己的價值和價值即使您可能遇到挑戰，您也要克服挑戰。如果您不認為他的笑話有趣，請不要嘲笑他。您可以彬彬有禮，而不必忍受不舒服的情況。

您只知道一眼就可以知道很多，我練習這種冷冰冰的“我很不為所動”的表情。直嘴巴，空洞的眼睛和長久的感覺使您感到舒適，就像您對事物的想法一樣，但是您不會分享您的想法。我發現這確實使人們感到不安，但他們不知道該怎麼辦。如果要恢復外觀，請像眉毛一樣舉起Spock，然後轉開。

另一種方法是提供盡可能多的一致性，您必須準備，這可能需要一些時間，但是您將無情。您只需要提醒他，他的評論是不恰當且有害的，您可能需要這樣做一兩次以上，甚至可能覺得您需要養成習慣，但始終保持冷靜和禮貌，可以其他讓他知道他說的話不合適的方式。 “約翰，當你說這樣的話時，你覺得我有什麼感覺？”-也要為負面的回擊做好準備，因為他可能會嘗試挽回面子，但不鼓勵他的絕望。

對您而言，最重要的事情是要有耐心，保持鎮定，變得果斷，要知道您不僅在為自己做這件事，而且也為約翰做這件事。您將幫助他成為一個更好的人，他可能會學會在他說出來之前開始思考事情，並且將來您會從他的不當評論中拯救別人。

祝您好運，並且知道您遠遠超出了約翰的想法。

處理它的唯一方法是要自信和一致。每次都告訴約翰更多的一對一談話，不想听這樣的笑話，因為它們既不好笑又沒有侮辱性。而且您了解到，他是一個這樣的人，要讓他停止開玩笑可能並不是那麼容易，但是他應該停止開玩笑，因為您不再想要這裡所有的事情。

有一個計劃

不管您說什麼，也不管John試圖改變什麼，都會有失誤。總會有一些時候，一個不恰當的笑話無處不在，而您將不得不做出反應。如果沒有計劃，您可能會凍結。在這種情況下，人們往往會變得緊張，行為不一致，並向他人求助。這些都不能幫助您維護自己的聲望，所有這些都將阻礙您幫助約翰變得更好的人的努力。他們對你有害；他們對他有害。

所以請提前計劃。他滑倒時你打算怎麼辦？我建議：

• 準備一個簡單的句子。
• 像發條一樣持續使用它。
• 也要計劃自己的肢體語言。如有必要，請練習。不要發送混合信號。
• 請簡短並易於理解。
• 和他談談。我很少建議這樣做，但是在這種情況下是合適的。您是房間裡的成年人。

一些例子：

“不合適”。

“約翰，我們談到了這一點。”好像你是他的母親一樣。

“也許我們應該談論您以前在 Twilight 粉絲俱樂部中的成員身份[或其他令人尷尬的細節]。”最好帶著笑容交付。這有點過頭了，但重點是要立即將話題轉為他不想談論的話題。

掌握這樣的提示將有助於John限制自己不要不合適，並且如果他滑倒立即關閉它。你們倆都不應該長時間討論。

有一個升級計劃

有時候，約翰會喝醉了，對他的計劃沒有反應。例如，他可能會加倍努力以挽救面子，並講出更多不當的笑話。在這種情況下，您需要一個備份計劃，在該計劃中，您對他的反饋會提高一級。

我建議站起來，把他放在一邊，然後用更嚴厲的聲音。

“約翰，這必須停止。”

”如果這種情況持續下去，我們再也不會再成為朋友了。“

您最終的升級計劃

升級計劃始終不起作用。您需要一個最終計劃；否則，您可能會精神崩潰，然後感到非常愚蠢。

最基本的計劃是簡單地離開。這會給人留下很深刻的印象，我向你保證，約翰會考慮的。

這也適合您

此練習的目的不僅在於幫助John表現得當，而且還使您感覺自己處於控制之中。您沒有錯，您不應表現為對任何事情感到羞恥。因此，您應該自信地做出反應。

記住：您是房間裡的成年人。

您應該先說：“ 約翰，這是一種醫療狀況，您不便

更不用說：愚蠢，愚蠢，愚蠢* ...好了，該和約翰一對一了……要有禮貌，但要確保他能理解你是同事，不兄弟或朋友，甚至是真正的朋友也沒有表現

還有：

在辦公室時，我一直在試圖與John保持距離，以試圖從友誼中恢復關係。對專業人士來說

也許問題就在這裡開始了，我自己，我認為我們不應該與同事建立任何“友誼”。您需要的時間。約翰有沒有向您伸出援助之手？我不是在談論工作...那是我的信念。但是那是我...