全面披露：我是一名功能強大的自閉症患者。

我將提出一些想法，這些想法將使更多的員工以及自閉症患者受益，這樣每個人都會受益。 / p>

由於自閉症是一個頻譜，因此會有所不同，但是：

• 不要將任何東西稱為“安全空間”，這是侮辱性的。我們不需要安全，我們需要一個良好的工作環境。
• 不閃爍的燈（例如高質量的軟LED燈或白熾燈）是 BIG PLUS 。許多自閉症患者可以感覺到某些燈光的閃爍，這就像嗡嗡的，閃爍的燈光一樣令人討厭。 LED可以是全光譜的，並且包括“日光藍”將對您的其他員工有所幫助，因為這是使我們所有人保持清醒的波長。
• 任何沒有大聲，突然的噪音的環境也很好。
• 任何不改變或不經常改變的標準。
• 定義明確政策和程序
• 明確規定的工作職責。
• 消音耳機是一個卓越的主意，同樣，其他員工也將從中受益。
• 任何限制刺激的東西。
• 計劃的休息時間
• 您描述的安靜的房間確實能見識到。就個人而言，我經常去洗手間重置。一個僅需幾分鐘就可以素食的房間也是不錯的選擇，我想比自閉症患者受益的多。

也許我能為您提供的最大見解就是這個世界本身不是為我們製造的，一個人會不舒服，並且會感到不舒服，以至於那些不屬於這個領域的人都不會理解。

想像一下，如果可以的話，橙色會很痛苦，每次您看到它時，都會感覺就像有人在踢您。即使您知道自己將要看到它，您仍然會感到反感。然後，您周圍的人想知道您為什麼對橙色這麼大了。當然，您不知道別人看到橙子時不會感到疼痛，會想知道您為什麼如此虛弱，因為他們對必須感受到的疼痛沒有反應，卻告訴您不要再做這種事情了。

所以，是的，嘗試理解它是很大的幫助。知道正在努力，這使我們更加放心。

編輯添加：

我已經看到自閉症患者就像火車一樣，

火車可以以高速運送大量貨物，但是如果您試圖急轉彎，就會遇到麻煩。

類似地，您也不想開20輛棚車的車。

這是關於了解如何利用人員的信息。就像其他所有人一樣，我們在某些​​方面做得很好，而某些方面做得不好。

正如OP和其他答案所承認的，自閉症患者千差萬別，沒有一種適合所有人的方法，但有些事情通常值得考慮：

• 減少侵入性刺激。已經提到了噪音和閃爍的燈光，但還要考慮其他感覺。氣味（香水，空氣中的“去味劑”，金槍魚）對某些人來說可能是個問題。我非常喜歡讀書而不是聽東西。語音會議對我來說不好。
• 避免要求自閉症患者當場回答問題。給我們時間思考我們的響應。
• 模板和腳本非常有用。對於我而言，很難評估要在報告中提供的詳細程度。 “這是去年我們為類似項目所做的事情”使我的生活更加輕鬆。
• 在計劃可能需要自閉症患者的事情時，請留出時間和空間進行壓縮。例如，如果我正在進行為期一天的計劃會議，那麼我希望遠離人群，讓我有“我的時間”，所以不要讓每頓飯都成為社交活動。在召開會議之後，我可能會連續幾天陷入“人們宿醉”的境地，尤其是在我沒有休息時間的時候。
• 盡可能避免不確定性。例如，如果邀請工作人員一對一參加，請讓他們知道事情的發展。 （由於自閉症常常伴隨著焦慮，這一點特別重要-不要在別人沒有空間的時候讓人們擔心“我有麻煩了嗎？”。）
• 找出您的員工從事何種工作例如，我發現編程對解壓縮很有用，所以有時我會從事一個編程項目，即使這在我們的工作計劃中可能不是很重要，因為我不在正確的頂部空間可以編寫報告或向人們發送電子郵件。

• 帶有降噪功能的耳機可減少辦公環境的噪聲干擾。

這是一種廉價的cr腳解決方案，甚至沒有工作得很好。降噪耳機擅長於用氣動鑽機擋住外面的人的聲音，但不能擋住同事講話的聲音。真正的解決方案是回到辦公室環境，而不是牛欄式開放式環境。牆壁在減輕聲音方面要好得多。而且分心的減少也可以幫助神經型員工。

我是一個自閉症，口頭表達的女人。這裡有一些想法，這些想法基於我需要工作才能正常工作，以及我從文學中讀到的有用但從未嘗試過的東西。

我使用的東西：

• 降噪耳機不僅僅是一件好事，對我來說至關重要。讓公司為每個員工投資良好的產品是他們未來福祉的賭注，尤其是如果我們在這裡談論開放辦公室時。

• 考慮允許人們去做交錯小時。我比每個人都早2小時開始工作，這是我盡力而為的時候。相信我，如果我可以更早進來，我會的。

• 如果自閉症的同事拒絕參加社交聚會的邀請。例如，這不是我不想與同事社交，我只是無法忍受通常會發生的人潮擁擠的地方，對活動的選擇通常一直保密到最後一刻，以及吃飯的地方由於感覺超負荷，我不能接受這種飲食。許多自閉症患者也不能閒聊。如果他們不願意在飲水機旁加入您，請不要親自對待。也許試著考慮平靜的事件，這些事件與通常的工作環境並沒有太大不同，但是即使那樣，它們也可能會拒絕。如果讓他們加入對於您至關重要，請嘗試向他們解釋原因，然後共同努力，找到在中間相遇的方式。自閉症患者不拒絕社交以使人們發瘋。總是有可能碰到一半，而這兩個部分都可以滿足。

• 我每小時短暫休息。我了解它可能會被視為效率低下或懶惰，但我需要那些可以減輕感官負擔。老闆從來沒有抱怨過，我按時完成了工作。沒有這些，我不會。

我的一些自閉症朋友使用什麼或我認為對自閉症文獻資源有用的其他想法：

• 考慮允許兼職合同 。我的一位朋友對他們在自己國家/地區的工程工作所需的40小時合同感到精疲力盡，於是他們告訴了經理，並每週減少了10小時的工作時間。我從來沒有見過它們比以前更快樂，它們的生產力甚至比以前更高。這是一個好主意，目的是讓非自閉症的同事了解他們的工作方式，以及為什麼有時看起來有些怪異或奇怪。在大多數情況下，歧視來自無知的地方。

感謝您嘗試使您的辦公室成為自閉症同事的理想之所。我並不總是像您想提供的那樣在友好的環境中工作。最後一個重要點：不要將這些設施保留給神經多樣性的人，這確實是一個好主意，因為這可能會惹惱您的神經型同事。另外，向所有人提供一些新的放鬆方式可能會為每個人提供一個更安靜，更好的環境，以使其更有效地進行社交和溝通。

背景

已經有很多不錯的答案，但是作為另一個自閉症患者，我想加2美分。哦，還有其他免責聲明：自閉症不是一回事，它是具有不同嚴重性的廣泛特徵。我還要說很多“僱員”，因為如果您說兩次以上，“自閉症患者”或“自閉症患者”聽起來很荒謬，只知道這整個事情都是關於自閉症患者的。

我的職業生涯已經進行了大約10年，我將列出過去遇到的問題，如何解決以及仍然存在的問題以及如何解決認為我可以容納。我最近還完成了治療，在那裡我試圖確切地了解自己的這些知識，以增加工作中成功和幸福的機會。

已解決的問題

清晰度

我需要明確說明，我不完全了解其中包含的內容，但是任何時候我覺得有些不清楚的地方我會問問題直到感覺消失。這可能意味著詢問某些任務的優先級，也可能意味著在開始之前要求對所需工作的完整技術規範。這可能導致討論，因為我的許多問題都以“但如果x像y，a怎麼可能像b？”的形式出現。您可以通過意識到自己並不想成為聰明人或在工作中戳孔，幫助他們提出很多問題，幫助他們設想對他們的期望，如果他們不願意就不想開始確保他們的視野100％符合您的視野。

結構

這是一個很好的結構選擇。結構的事情節奏是可預測且一致的，我的第一項工作是加班很多，我們會整夜工作，然後跳過一兩天來彌補，我們會專注於該產品，然後再關注該產品，然後再回到此，構建功能只是將其刪除只能重新構建，依此類推。這很混亂，五年後，我敬酒。我精疲力盡，情緒低落。結構對我來說非常重要。良好結構的示例包括：

• 已設置工作日，時間和位置。
• 根據可預測的模式，使員工依賴的同事在辦公室。
• 在設定的時間和地點舉行定期會議。
• 在計劃的時間開始和停止會議及類似活動。
• 提前溝通計劃的任何更改，以適應環境。
• 讓員工一次專注於一種產品，最大程度地減少上下文切換，交流即將發生的上下文切換。

計劃

對我來說，另一個巨大的問題領域是計劃。我無法將任務分解為更小的步驟。給我一個不到半天的任務，而我將在不到半天的時間內完成它。給我完成一天的工作，我將在半個星期內完成。沒有切成小塊的大任務對我來說幾乎是不可能的。並要求我提供大型項目的時間估算，您也可以使用隨機數作為答案。每週我都會與一位同事坐在一起，討論我目前的工作以及我打算如何進行工作。然後，他會與我一起評估這是否可行，以及在開始之前是否有任何需要牢記或澄清的內容。

刺激

就像許多其他答案提到的那樣，分心是充實而侵入性的。突然和/或大聲的噪音對生產率有害。以及擁擠的地區。您可以在辦公室中提供一個安靜的空間，例如，我們有一個開放式辦公室，旁邊有一個小會議室，那些尋求無刺激環境的人可以坐在該會議室中。提供降噪耳機也是一個好主意。您還可以讓那些更容易被刺激分散注意力或壓力的員工首先選擇座位安排，他們可能會在遠離窗戶和門的某個角落選擇一個位置。

入門

任務啟動也可能很困難。如果員工似乎對他們開始的任務沒有進展，也許您可以詢問他們是否有什麼阻礙他們，或要求他們解釋解決問題的計劃。如果好像他們對工作沒有總體了解，請與他們分解，讓他們立即做較小的部分。您不需要剝奪對該問題的所有權，這確實感覺很糟，但是如果您可以將票分成三張小票，然後將它們全部分配給他們，這將有助於開始，專注和高效地工作。

冷卻

任何需要上述技能的工作都將花費更長的時間。但這也會增加壓力。如果員工正忙於執行高管職能技能的大量工作，請考慮給他們一些他們自然擅長的任務。如果您有待處理的待辦事項清單，需要進行標籤，排序，重新組織或類似操作，請將其分配給他們（將適當的標籤附加到Jira票證上，尋找票證創建者以獲取更多信息，進行調查性複制工作，進行一些測試等） 。如果項目需要的維護工作不涉及任何重大決定，而僅涉及人工勞動，那麼讓您為太多決定而苦苦掙扎的員工可以這樣做（前一陣子我花了一周多的時間在我們的代碼庫中啟用掉毛警告並修復2k +警告現在出現了）。

未解決的問題

花了我很多年（如果算上學年也要數十年）來了解我的需求。而且還有很多東西要學習。以上是曾經是巨大問題但現在可以管理的大問題。我還沒有好的解決方案要面對的其他一些問題是：

• 總體上確定優先級，但是大多數情況下是即時進行優先級設置。當我完成三個具有不同截止日期的任務時，我可能正確，我應該先開始哪個任務，然後再等到以後。但是，當事情花費的時間超出預期或需求發生變化時，我不會切換或重新評估優先級列表。如果您知道該員工有多個截止日期，請與他們定期評估每個任務的完成時間，如果您發現他們對一項任務的優先級還不夠高，則可以指導他們。
• 意識到我被卡住了。當我問完所有問題並準備好入場券後，我想我會開始學習，但是有時候我似乎幾天都沒完成。通常，這是因為某些事情發生了變化，我再也沒有一個很好的概覽，或者某些事情比我預期的要艱鉅得多，並且與我的計劃相混淆。
• 應對變化。我仍然不知道哪些是不好的，什麼都不重要，但是似乎任何改變（我認為）對我的期望都是不好的。人們總是為我擔心新的座位安排，他們會事先提出來並與我討論，然後問一下這是否是太多的改變，而且除了幾天的適應性之外通常還可以。當某人重命名票時可能會使我感到困惑，並導致無效的思想循環和懷疑。您能做的最好的事情就是問，始終讓您的員工參與可能與他們頭腦中的事情相混淆的任何事情。
• 元認知，這是在考慮您的想法。假設我正在構建一個新功能，並且我認為庫x可以解決問題，我將庫添加到項目中並開始嘗試其功能。我會有一些發現，可能決定使用該庫來構建功能，然後碰壁。說，庫的版本與我們項目中的某些版本不兼容。那時，一個神經質的人會做出判斷，是值得考慮該版本的不兼容性，還是我應該尋找替代方案。這種想法不會解決，我可以製定計劃，可以執行計劃，但我不能一次做到。當時的計劃是找到一個庫（檢查），看看它是否滿足我們的需求（檢查）並實現該功能（未檢查）。因此，我將在實現該功能的最後一步上浪費很多時間。

更多信息

這已經成為文字的牆，但是我希望它能幫助您獲得一些見識。如果您想更多地了解ASD人士可能會遇到的技能，可以搜索“執行功能”。關於它的研究很多，它涵蓋了自閉症患者奮鬥的一般主題。如果您了解症狀列表，則任何ASD員工都可以告訴您列表中哪些項目他們做得不好。可以傳授社交技能，執行職能是您可以或不可以執行的一組技能，它們不會帶來很多改善。因此，他們需要應對策略，工作場所的適應以及員工的紀律和見識。

最後一件事。我的社交能力已經得到充分發展，可以在正常的工作環境中工作。但是顯然，社會行為是ASD的首要問題。幸運的是，我們可以學習它，只是不像正常人那樣自然地開發它。無論如何，社交行為現在已經太多了，但是作為一般經驗法則，請嘗試盡快並儘可能明確地解決任何實際問題。如果他們在會議上說了一些粗魯的話，請在會議結束後將他們拆開，並確切說明他們做了什麼以及為什麼這樣做是錯誤的。您不會傷害他們的感受，他們只會為某人與他們直接相處並幫助他們了解如何改善感到高興。不要等待，不要保存多個事件，保持直截了當，並不斷指出好與壞的行為，如果他們能夠識別出一種模式，這將對他們有很大幫助。

以下是一些後續材料：

• https://www.ctdinstitute.org/sites/default/files/file_attachments/Getting%20Started% 2C％20Executive％20Function％20Skills％20at％20Work.pdf
• https://researchautism.org/improving-executive-function/
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3420556/
• 做一些谷歌搜索以了解EFD（執行功能障礙），ADHD（與EFD和ASD的大量重疊）和自閉症本身。

我現在已經退休了，但是我在漫長的職業生涯中努力爭取一點肘肘空間，並得到了我各種雇主的理解。幾十年來，我面臨的頭號問題是，當我要求提供小住所時，雇主們不會聽到我的聲音。如果您想減少工作場所的頻譜壓力，以使他們不會錯過如此頻繁的減壓工作，那麼經理和人力資源以及任何需要調教的人。

我可以告訴當我告訴老闆確切的問題是什麼，我以為解決方案是什麼時，從我的經驗中至少得到了10條軼事，而我所得到的只是聳聳肩。例如：

我是一位數學教授，所以我的時間表很開放。我必須每週上9個小時的課堂教學，否則我決定自己的時間表。我向主席解釋說，午餐兩個小時，這樣我可以吃飯和散步很長的路要走。這是一個簡單的調度問題。從11:00到1:00或從12:00到2:00不給我任何課程。作為回報，我很樂意在8:00和/或4:00教書，這是沒人想要的時間。我在三個不同的位置提出了這個建議，在這三個案例中，我最終都參加了8:00和4:00課，但幾乎沒有得到2小時的午餐。如果我確實得到了漫長的午餐時間，那隻是偶然。這些主持人不知何故聽到了我自願早晚教書，卻不知道為什麼。我為這些主席提供了大量服務：願意在8:00授課的教師很少見。 （因此，我在這裡試圖證明住宿不僅成本為零，而且實際上是部門的優勢。）

這裡的一個重要點：不僅僅是我沒有得到住宿， ，這是因為他們甚至都不想說“不”。至少在“沒有”的情況下才有討論的餘地。但是我只會被忽略。

在我的最後一個職位上，我與所謂的共融與平等辦公室的負責人舉行了會議，該辦公室的任務是確定住宿條件。我開始告訴這個女人我很受壓力，她突然用“你到底要承受什麼壓力！”打斷我。在那次會議上我只說了半句話。 （她是黑人婦女，顯然認為她唯一的工作就是確保黑人和婦女得到同等的待遇。身高6英尺3英寸，身體強壯的中年白人不可能對自己的脾氣有壓力，

再說一遍，這裡的重點是我無法聽到我的要求。我與上述辦公室進行了抗爭，三年後，我終於收到了他們的來信。說如果我給他們醫生的名字，他們會給我一張表格給他填寫。我給他們名字，然後三年沒聽見。

我終於從上一個雇主那裡提取了兩個小住所，漫長的午餐時間和一個安靜的工作場所，我享受了三個學期，

這裡的共同主題是雇主不是雇主，而是在沒有通知的情況下，安排住所消失了。聽。如果您真的想利用頻譜所提供的功能，那麼必須調適管理人員以聽取自閉症患者的話。您認為是痣山可能是一個主要問題。您認為瑣碎的關懷可能確實是靈魂的溢出。

正如許多其他答案和評論所說，這裡沒有一種適合所有容納人數的容納人數。這就是為什麼聆聽是雇主可以做的最重要的事情。如果他做對了，其他所有的東西都是沒用的。而且，如果他確實做到了這一點，那麼他就擁有了人們想要的所有靈活性。

這就是我的答案：培訓管理人員以了解頻譜需求的適應性。

我也是一個自閉症患者，在多個辦公環境中工作過。在其他答案中也有很多很好的建議，但我想補充一點，這些使我受益匪淺：

停止的力量

確保頻譜上的同事可以發信號通知請勿打擾。我曾經在一個開放的辦公室裡從事編碼工作，然後被允許戴上一個盾牌，上面寫著請勿打擾。當盾牌升起時，我不會被交談，打來的電話或沒有火的任何事物所打擾。擁有“切斷”社交聯繫以通過工作獲得權力的自由，這極大地幫助了他們，而不必與同事進行笨拙的討論，而不必解釋為什麼不打擾“必須宣布”。

不要期望快速回复

我會在適合我的時候回復電子郵件。我有固定的時間，當我檢查電子郵件時，進來時，午餐後，剛去之前以及更改任務時。那是當我有頂部空間來處理項目而不必“丟棄”某些東西時。確保經理不要在5分鐘或1小時內收到答复。您不知道該頻譜中的人需要多長時間才能將所有內容“裝入”他們的腦袋。必須解決一個不相關的問題，可能會全部解散，並且如果該人一天辛苦的話，則需要花費寶貴的時間來“重新加載”或浪費一整天的時間。給他們留出自己的時間來回應。

氣質

有時候，頻譜上的一位同事可能會有點不穩定/下流/磨蝕，這不是正常現象。這可能表明糟糕的一天/時期/個人生活不堪重負，但個人本身可能沒有意識到這一點。在那些日子裡，內省是非常困難的，因為這基本上是要封鎖一切，並用鈍木擊中附近的每個人，以使他們退縮並獲得一些和平。讓經理貼上一天請勿打擾的標誌，讓該人只是工作而沒有對同事的社會責任。經理認識到“糟糕的一天”這一步驟將大有幫助，讓頻譜上的人知道工作是安全的，並且仍然歡迎和讚賞該人。從人的角度來看，留在家裡“病假”要比由於社會義務而過度刺激工作，大喊大叫然後開槍要容易得多，因為那一天的保險絲非常短。讓經理警惕因違規行為而發出的線索，然後決定由該人來舉牌。有時最好不要與人談論，因為它需要內省和社交互動，內省在社交互動的那一刻是如此困難，特別是對於像工作這樣珍貴的事情。能夠上班，知道經理得到了您的支持，即使您感覺自己的頭很像鉛，也可以提供額外的推動去上班的機會。

到目前為止，您的想法很好，但是並不能解決所有可能需要解決的問題。您可能需要調整向自閉症患者分配任務的方式。您需要使自己的方向更加精確。例如：

壞：

了解有關此本地事件的信息

更好：

進入Facebook，Google和Twitter，搜索此本地事件，看看是否可以為其獲取位置，開始時間和著裝要求。

還有任務超載。許多自閉症患者專注於一項和一項任務時非常出色。被人們要求對此進行更新的消息使他們感到困惑，或者使他們彼此破壞注意力，甚至導致沮喪。

除此之外，這還取決於個人以及他們在頻譜上的位置。 / p>

為什麼不為所有人提供降噪耳機？您無需表現出對醫生的自閉症就喜歡默默工作。為什麼“冥想室”無法供他人“放鬆”。其他人是否沒有壓力？

作為一個自閉症患者，不要自欺欺人。沒有，我不能強調足夠，沒有改善應該主要/僅/自閉症患者獲得。要么每個人都會從這種改進中受益，要么住宿變得如此繁瑣，以致自閉症患者寧願只在家裡找工作。

只需提出有關如何改善每個工作場所的想法。

我處在高功能範圍，我無法真正添加到已經存在的各種住宿清單中。但是，我在侵入式調適方面經歷了一些徹頭徹尾的創傷經歷，因此我認為我會提出一些意見。

首先，無需多說，但員工的病歷應該是

第二，不要對不想被接納的人施加接納。再說一次，不必無言以對，像對待智障者那樣對待某人是不禮貌的，就像在假定自己不如其他人那麼好時所做的那樣。我知道這不是您要嘗試做的，但我也知道在這種情況下我不會接受這種推理。

還沒有提出另外兩個建議：

• 護耳器和/或耳塞。

消噪耳機對於任何人來說都是一個a頭。嘈雜的環境。但是護耳器太棒了。我不是自閉症患者，但我真的很討厭辦公室裡的吵鬧聲和某些背景噪音，例如我和一個在鍵盤上大聲敲打鍵盤的人一起工作過的地方。

我放了些耳塞來聽音樂，然後一對護耳器。他們是絕對的天賜之物。帶著它們進入，一切都會變得安詳。我也把它們帶到體育館，這樣我就可以安靜地鍛煉或用自己的音樂/放鬆播客進行鍛煉，而不是任何可怕的R&B都會爆炸出來並使所有聲音靜音。

在嘈雜的辦公室環境中，它們非常棒。

• 使用IM

您沒有說什麼專業，但有很多開發人員，甚至是非自發的的人更喜歡使用IM進行交流，即使是坐在旁邊的人也是如此。

擁有良好的Slack設置或類似技能，以及鼓勵使用它的企業文化，對於那些喜歡在思考之前回想一下的人來說，將是一個天賜之物。

重點在於這是一個很好的設置-我目前的工作是使用Skype for Business，這是熱垃圾，運行緩慢，緩慢，完全不直觀，不支持適當的富媒體，很難找人發信息並保持事物井井有條等。

並且重點是使用該設置的企業文化。我加入了許多公司，擁有15個空的閒置渠道，其中包括三年前在其中發布過一個帖子的“隨機”和“有趣”渠道。鼓勵將其用作一種有效的溝通方式非常重要。

不可能在當前狀態下回答此問題。沒有行動解決方案可以適應一系列行動中的自閉症譜系。你不能說“做這三件事，自閉症患者更容易適應”。您可以說“這個自閉症患者在某種情況下會感到壓力，做這三件事可以容納他們”。自閉症成年人”。您需要與您想要容納的一個人一起工作，並採取步驟解決他們覺得壓力很大的情況。

某些人可能需要主要是書面交流才能減輕面對面交流的壓力。其他人可能無法在擁擠或嘈雜的環境中高效工作，需要隔離或消除噪音以減輕音頻干擾。其他人可能需要遠離窗戶以減輕視覺干擾。其他人可能需要由特定材料製成的椅子以減輕負面的觸覺反應。其他人可能需要具有明確定義的任務列表或狹窄的工作範圍，以減輕未知因素帶來的壓力。

您需要縮小想要容納的行為類型並解決該特定行為