要在尋找其他工作時進行分類：開始後退。像這樣的短語：

• “明天我會調查第一件事”
• “我正中間，我可以在X分鐘後回复您小時？”
• “您可以通過我的老闆來執行該請求嗎？”

了解如何使用它們。並使用它們。假設您打算退出，請繼續使用它們來推遲一天的工作並消除障礙。

日曆上的阻止時間。關閉您的通知（電話，電子郵件，IM等），然後關閉時間。

最終，儘管優先級管理是一個問題，您不能在自己的級別上進行更改。

簡短的回答：就退出。

更長的答案：我去過你那裡，對我來說很糟糕。到了40歲，我終於擺脫了所有壓力。

如果您呆在原地，將會發生以下幾件事之一：

1. 您被解雇了
2. 您精疲力盡，然後又被解雇了
3. 您已疲倦了，最終被送往醫院。很明顯，他們不願意容納您。更新您的簡歷並儘快出局。

   這就是一切

   我不能在相當長的一段時間內專注於編程，而不必擔心完全陷入困境不同而艱鉅的任務，我感覺自己的工作效率正在下降。由於中斷的情況越來越嚴重，我花時間編程的效率似乎要低得多。我無法進入“流程”，很難讓自己坐下來解決各種棘手和復雜的問題（我過去常常去追究這些問題，特別是因為它們很難解決）。陷入一個非常複雜的問題要花幾個小時，在一天的剩餘時間裡被打斷和拖走，這真是令人筋疲力盡，而第二天卻不得不花費大量的時間重新回到它那裡，因為擔心被拖走在中間。我的動力幾乎消失了，日期和截止日期不斷逼近我。

   最好的情況是，你準備失敗了。最壞的情況是，您最終會精神崩潰，身心健康。這對您來說是一個有害的環境，如果管理層不願意與您合作，您會留下來做自己的事。

   我已經將此事告知了老闆，但最終解決方案最終告終。成為“就是這樣”的某種形式。我的時間做得很少，我的妻子甚至注意到我在工作之外的挫敗感。

   再次，我去過那裡，最終破壞了我的健康和與妻子的關係。盡快離開。沒有工作值得你這樣做。

   編輯後添加：

   我知道這是“核選項”，我通常不會推薦它，但是看來您的處境已經惡化到開始影響您的健康和人際關係的程度。 IMO，那是不歸路的點。

我將盡力為這個極好的問題提供最短的答案-該問題適用於所有地方的所有軟件開發。

答案是：

您必須學會說“我很忙”。

說實話，“就這麼簡單”。

另外兩個很棒的提示：

禮貌一點也沒有什麼壞處。因此：“這是一個很棒的主意，誰想到了-您？我一定很樂意成為那個主意，但是該死的-我很忙。”

此外，您還可以從事辦公室政治工作：“很棒的主意。該死-我很忙。您為什麼不問老史蒂夫，他似乎從來沒有做任何事情，對！”

（只是在那兒開玩笑！：））

總之，您必須學會說“我很忙” 。

這就是“所有內容”。

您可能會想，”哦，如果我學會說“我”我很忙”，就像該死的傢伙在SO網站上建議的那樣，他們可能解僱我...”

所以，這是不可想像的。但是，在當今的市場中，如果發生這種情況，您將在半小時內找到一份新工作。

如果考慮到這一點，那麼您發帖的唯一內容就是“恐懼”。如果您不打算聽起來像理查德·巴赫（Richard Bach）的書，那麼您所描述的一切-所有的痛苦和煩惱-都會讓人害怕被解僱，如果您說“我很忙”。

放開一切恐懼然後說“我很忙” 。您的總體工作前景可能會發生變化：您會發現自己在緊張而愉快地完成手頭的任務。所有的噪音都將變成背景噪音。享受。

我已經將此信息告知了老闆，但最終的解決方案最終還是某種形式的“那就是它的原樣”。

我該怎麼辦？

您可以做什麼取決於它們的含義，即“就是這樣”。

如果它們意味著您必須繼續執行許多任務，並且所有任務都具有同等優先級，所有這些都具有固定的結束日期，並且必須不斷地被打斷，那麼您可以退出，或者等待生病然後花點時間恢復。

如果它們意味著有很多重要的事情要做完成後，您還有更多的迴旋餘地。

在這種情況下，我與老闆坐下，向我解釋了所有即將完成的任務，並要求他們優先考慮。我解釋說，我每天只能工作這麼多的生產小時，而且我的工作量超出了每小時的工作量。需要在特定時間範圍內完成。我被允許在“允許的時間範圍內”在所有其他人上工作。

行得通。

如果它們意味著某些任務必須全部由一位工作人員完成。沒有擺動空間的特定日期，並且該日期之前無法完成任務的總和，那麼您仍然可以選擇-您可以在每個任務上花費更少的時間。

就我而言，這是軟件測試。我的估計可能會說要完成正確的測試工作需要2週的工作，但是日曆顯示我只有1週的時間，沒有機會獲得額外的幫助。因此，我確保可以在允許的時間內進行為期1週的測試是我能在給定的時間內提供的最佳測試。

幾乎每個專業都有同等學歷。

這些都不是最優的，但是出於商業原因，如果“就是那樣”，那麼它們可能就足夠了。從抽像上講，追求完美是件好事，但在現實世界中，追求“足夠好”幾乎總是可以滿足需要的-特別是在截止日期是最重要的屬性時。放任對完美的需求是一種授權感（這是來自長期的質量檢查專家！）。

與老闆討論這些選擇，並尋求幫助。書面確認計劃。然後，只需“盡力而為”即可。這就是您所能做的。

在閱讀您的問題時，我看到一個詞比其他詞更突出。在您的第三段中，您說：“每個星期一都專門為他們服務，最好每週剩下的時間都用於開發項目。”您的問題完全根源於“理想”一詞。這是無法接受的。術語必須是“嚴格”的。

您感覺到的痛苦是由認知失調引起的，認知失調是您對優先事項的看法與老闆對優先事項的看法不同的結果。當您的老闆說“您的項目何時完成”，然後說“這就是它的樣子”時，他表明對項目的承諾不足。我不知道您在該項目上賣給他什麼，但要多做些。多很多。讓他說他真的希望項目完成。然後告訴他您需要時間和空間來做到這一點。

在這種情況下，可持續界限的一個很好的例子可能是：告訴有問題的內部團隊他們可以在星期一全天加星期二到星期五的最後一小時。那時無法解決的任何問題都必須等到下一次會議。

設置界限的另一種方法是找到一個更私密的工作場所。我曾經將所有項目資料都放在計算機室的一張小桌子上，一半藏在兩個VAX / 780後面。您只需要比查找自己的答案更難找到您。

您的老闆可能會指示您取消界限。這是一個明確的信息，表明您尚未完全出售您的項目，而老闆仍需要更多說服力。未能完成這筆交易將導致您頭腦中的優先事項明確，並整合了您的意圖。您可以決定留下來，並基本上在自己的時間上從事該項目，或者您可以決定去尋找一個使您的提案更具尊重的情況。

如果您強行提出優先事項，將解決您的認知失調，並且對以後做出的任何決定都會感到滿意。

道格拉斯

在這種情況下，您的控制權超出了您的想像。您的進化的第一步是學習如何退後說“不”。這是 Forbes的好文章。

之所以提出這一點，是因為您的帖子表明您可能不太擅長管理期望。提示是您同時是數據分析師和全職Web開發人員的第一行。我認為當情況需要同時完成這兩項工作時，沒有人會聲稱會很好地完成這兩項工作。但是很多後果來自於自願做太多事情，太忙了，以及“吸收”公司的壓力，使他不得不成為Fix-It-All先生。

Richard U 的答案列出了最極端的情況。我敢打賭，以某種方式，您可能會出現得早，遲到，不休息時間，不在辦公室時接電話上班，並普遍認為有些事情需要修復，並且您是唯一有能力這樣做的人。行為和心態會將您帶到某處的醫院（或墓地！！）。

但我與Richard U不同意，如果您具備這些特徵，如果切換工作，您只會在其他地方做同樣的事情。當然，您可能有一個上進的老闆，但是，如果您沒有行使對他人的混亂說“不”的權利，那麼誰真正是在錯？將 enderland 的反應納入您的日常練習中，並學習如何放慢腳步和照顧自己。如果工作量超過時間，那麼在您停止自願成為人類犧牲者的那一刻，您的公司將僱用更多資源。但首先您必須愛自己，因為工作不會愛您。

當您仔細查看了情況中的您的零件並進行了更正後， then 沒有任何變化， then 是時候找到其他東西了。但從你自己開始。

這裡的許多答案都假設您有同事，他們會坐下來並保持理性。我將假設它們不會是（因為您的問題暗示不是）。您發現了兩個問題

1. 同事不尊重您的時間。他們要么遺忘，要么只是認為他們更重要
2. 冷漠的管理方式
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在辭職浮出水面的同時，我假設您想保留自己的工作，他們要你留下。所以這就是我要做的：您需要向他們解釋“流程”。 詳細​​ strong>。非程序員不懂（為什麼這個漫畫如此有趣）



這是一個相似的

編程需要“意識流”。您必須能夠將程序保持在頭腦中，然後才能編寫將要執行的代碼。到達這一點需要時間，如果發生任何其他事情，您通常必須重新開始。所以10分鐘不會減少它。您需要很長一段時間（幾小時）而不會受到干擾。您必須讓其他人理解這一點。然後，直到那時，人們才會尊重您做出的任何計劃決策。因為即使停頓幾分鐘說“否”也可能是有害的，特別是對於程序員而言。

這是我要做的另一件事：擴大項目範圍。不像是看著它，而是強迫他們寫出他們想做什麼。他們可能為此恨你（我敢打賭他們什麼都不知道），但這可能會讓您將他們的東西安排在自己的東西里。

這裡的問題是您和您的同事之間缺乏界限。優先級相互衝突（內部團隊希望盡可能獲得最佳的儀表板數據，並且您希望在此Web應用程序上工作）兩者都需要相同的寶貴資源：您的時間。

定義一些界限，您對這個內部團隊以及您自己都將是公平的，他們將解決他們的疑慮並為您提供完成個人任務所需的時間。例如，也許您可以要求將問題納入錯誤跟踪系統或支持票務系統，而不是輕拍您的肩膀。這對於支持角色來說很常見。對於大多數Web服務，當您尋求支持時，他們不會隨意拉人來解決您的問題。取而代之的是，他們讓您創建票證並根據自己的預定義界限（問題的優先級，支持時間等）做出響應。

您的老闆沒有為您解決這個問題，並且假設他沒有這個有問題的內部團隊的一部分，這是有道理的。解決不是他的問題。這是你的。他無法直覺是什麼讓您個人從您的角色中獲得成就。你必須告訴他。在建立處理這些相互矛盾的職責的理智方法之後，告訴他您所遇到的界限，並保證他會支持您。

如果老闆或這個內部團隊破壞了您改善時間管理的嘗試，請重新開始此過程。如果它不斷發生，那麼我只會放棄。學習自信的方法是一項寶貴的技能，這是實踐的絕好機會。

包括另一個團隊

向另一個團隊說明您有必須滿足的截止日期，並且無法在周一以外的其他日子繼續協助他們。

告訴從您的觀察中可以看出，他們整個星期都需要幫助，而不僅僅是最初約定的星期一。

告訴他們您需要不間斷的時間，並覺得需要其他安排來幫助每個人都成功。

向他們建議一些想法（例如，每天的前兩個小時，一天的第一個小時，最後一天等等）。

請他們也提供一些想法。這包括他們在解決方案中，確保他們的支持，並希望避免上鍊。

上鍊

但是，如果即使在被要求提供“雙贏”解決方案之後，甚至在被要求提出他們的想法以提出使所有人都受益的解決方案之後，他們也不合理，這表明可能有必要召開會議來消除當前的問題安排。在電子郵件中執行此操作，然後在經理中執行CC。

重要的是要顯示三件事：（1）您希望幫助他們成功，（2）您也希望在項目上成功，以及（3）您願意接受任何允許您按時完成任務並幫助他們成功的解決方案。

希望您不必去擔任經理，但如果這樣，請保持積極態度，並專注於“雙贏”。

首先，您需要與老闆就優先級進行認真的交談。

根據您的評論：

謝謝哈維爾，這是可靠的建議，並且您觸動了我的頭，我很難控制期望，而且我有想法認為事情需要修正，似乎沒有人能夠修正它們。我的目標是成為一名全職開發人員，我對純粹的數據分析幾乎沒有興趣，但這就是我踏入這家公司的大門。 – Douglas Gaskell

似乎您實際上是一位數據分析人員，這將是我工作過的任何公司中工作的第一要務。經理往往希望人們去做被雇用去做的工作，或者給他們一個新的頭銜和工作職責。因此，它們不斷將您帶離您的寵物項目的事實一點也不足為奇。

現在，就讓他們坦率地承擔這個項目了。

現在，要管理這些優先級，首先要確保數據分析任務確實是最高優先級。如果是這樣的話，每當他們讓您執行其他任務時，您都會通知老闆將延遲第二項任務並正式縮短截止日期的時間。如果他們確定其他項目具有更高的優先級，那麼您的老闆可以通過儀表板與團隊進行競爭。但是首先，他必鬚根據中斷情況來查看截止日期的實際變化。

此外，您需要與與您進行數據分析的團隊建立更好的關係，並按照他們的意願進行工作。時間，因此他們不會不斷地改變主意並打斷另一個項目。擺脫對他們有問題的態度；這是他們之所以成為問題的一部分，是因為沒有人喜歡與輕視他們的人打交道。

我知道您不喜歡這項工作，而且我猜您只是從撰寫方式上就做好了。不要將他們視為敵人，而開始與他們交朋友，並認真考慮發現他們的需求。我敢打賭，他們的支持會像您一樣沮喪。

提前花些力氣往往會導致事後減少很多。您還需要了解公司的重要性以及您正在為其分析的數據的含義。為公司賺取數百萬美元可能至關重要，或者實際上效果可能更小。但是，您需要知道數據的用途，並理解為什麼在寵物項目上方支持數據可能至關重要。

您似乎犯了一個錯誤，認為您喜歡做的事更重要，因為這是您的偏好。業務需求不是那樣工作的。

雖然大多數答案都集中在說不，但我認為您最大的問題是態度。因此，在壓力重於開始喝酒之前，您可以看看AA

https://en.wikipedia.org/wiki/Serenity_Prayer

上帝給我平靜的心，接受我無法改變的事情，

鼓勵改變我可以改變的事情，

和智慧去了解差異。

因此，您必須首先意識到，您不能更換有問題的團隊，也沒關係。從那裡開始就很容易。

他們遇到的每個問題都是他們的問題和需要解決的問題。告訴他們您會做什麼，然後讓他們去做。他們會失敗並回來，但這沒關係，這是他們的問題和解決問題的工作。重複“幫助”他們，直到他們得到它，或者也許他們沒有，但是沒關係。您有任務，他們有任務。

如果人們開始抱怨或有任何問題要問他們，為什麼您除了自己的工作之外還要做他們的工作。但是以正常的語氣說，永遠不要沮喪。正如您的老闆所說，就是這樣，充分利用它。

找出您的最高工作時間（例如，午餐前和封鎖時間），這是您工作效率最高的時候。進來時檢查一下您的郵件是否有緊急情況，但是在半天的工作和美好的午餐之前不要回复。

然後您可以說自己很忙，沒有時間。良心不好，因為你是。您有很多工作要做！要做到這一點，您需要不間斷的時間，而且如果您能做到，那麼比在全力以赴的情況下，更好地“幫助”人們。

即使您去找另一份工作，也可以他們一樣。使用您當前的公司來訓練這種心理狀態和默認的響應方式。

享受生活，工作只是工作，它可以支付賬單，也許會讓您感到愉悅，但是一旦離開公司，您不必擔心。處所，即使在那裡，您也不必擔心。

如果您知道自己做得最好，那麼您就很好。只有在完美的條件下才能衡量自己的虛擬表現，簡直是瘋狂。您永遠不會在任何地方擁有那樣的生活。

祝您好運！

我的情況差不多。我花了幾個月時間去做一個大型項目。 （不知道要多長時間，但是像您這樣大約8個月）。很明顯，該項目需要我95％的時間來做好，但是我一直被它取而代之以“迅速”從事其他工作。顯然，核心問題是我們缺少開發人員來進行如此龐大的項目。無論多麼令人驚奇，我都無法期望老闆永遠推遲只有我才能做的項目。

我知道你說過你與老闆交談過： >我已經將此事告知了我的老闆，但最終解決方案最終是以某種形式“就是這樣”。

如果很明顯，您的公司缺乏資源在開發人員的作品中，像這樣的項目需要明確指出，他們僱用了某人來處理這些額外的任務，否則該項目將不可行。就我而言，我們共同決定擱置該項目，以便我可以全職認真解決其他項目的其他問題。它很爛，但是結果還不錯，我的壓力也減輕了很多。 （我通常每天工作10個小時，這樣我就可以專心工作，並在截止日期之前處理一些小型項目）。該項目始終存在，可以在公司擁有資源的情況下再次使用，但是我們做出了艱難的決定。您可能必須這樣做。

由於公司的管理結構，您可能無法整天不回復電子郵件，或者說不，但是您可以短暫地集中精力。

看看 Pomodoro技術，簡而言之，就是在很短的時間內設置好最終的任務，然後在那段時間內完成一項確定的任務，然後只關注其他內容。然後，如果有任何問題，您可以移回現場提問。

如果您可以在一天內完成一些針對性的工作，您可能會發現自己的生產力得到了提高。訣竅是確保在聚焦模式下將所有其他東西都關閉。知道它是什麼可以等到以後。

一些好的答案。其他一些技巧：

1. 研究生產力工具，例如TFS。輸入所有工作的任務，並保持狀態為最新。收到新任務時，請查看列表的優先級。定期與您的經理共享列表。將您的IM設置為“請勿打擾”，並且在此期間不閱讀電子郵件。

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這裡有很多關於溝通/拒絕/委派/推遲的合理要點。但是，關於...

要花很多小時才能解決一個非常複雜的問題

..如果您可以解決很多問題， 很多個較小的問題，每個（理想情況下）都可以解決，即使您不能/不會拒絕任何請求，發生這些複雜問題的可能性也要小得多

不可能解決所有問題，並且您可能無法提前計劃所有微任務，但是如果您習慣於嘗試將問題分解，至少對我來說，它可以幫助很多。

（理論上）可保留所有更改，因此它可以編譯，界面有效等，也意味著在中斷後更容易重新進入，因為程序可以正常工作，告訴您您在哪裡，需要做什麼。提交每個有效的更改（即使只是本地更改）也可以幫助您重新進行更改，因為您可以查看所做工作的逐步歷史。

如果任務需要一些重構，我經常在實際功能更改/添加之前做很多小的微重構（如果可能的話），這也有助於分解任務。

我在這裡的大多數答案中都缺少一件事：您支持的團隊是一個團隊，這意味著它是一群人。
我的印像是，當該團隊中的某人擁有一個問題，他/她的第一個行動是來找您尋求幫助。

這是錯誤的！

情況應該是：當該團隊中的某個人正在問題，他/她應該寫下來，並嘗試繼續直到出現新問題。他/她還應該向團隊內部的同事尋求幫助，並且在修復期間，團隊應該向您發送自己無法解決的問題列表。這些列表必須對您的老闆可見，這樣他就知道您需要處理什麼，並且必須由您的老闆同意此程序。實際上，這對老闆是一個很好的考驗：您正在創建一個程序來改善您的處境，如果他不支持這種方法，您可能會得出結論，您的老闆不仁慈，這確實是一個很好的理由，無論是去還是去

接下來的一點是您執行這樣一個程序的能力：發明和提出建議是一回事，而執行它是另一回事。從您對當前狀況疲憊的事實出發，我得出您不能對一個人說“不”的態度，這種態度通常被稱為“斷言”。對於一個很好的理解，自信是指以下能力：

1. 尊重他人（您願意幫助那個人）
2. 尊重您自己（您能夠表達自己的想法）
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缺少1稱為激進態度。
缺少2稱為消極態度。
兩者都缺失以操縱的態度。

如果您在“缺席”之一中認出自己，我建議您遵循有關自信舉止的課程，因此我們再次對您的老闆進行考驗：如果他對這個程序很仁慈，那麼他也應該朝著讓您可以自己執行它，因此應該輕易說服他讓您遵循這樣的過程。

祝您好運